|Redakcija
Povratak na posao nakon godišnjeg odmora mnogima teško pada. Nakon dana bez alarma, rokova i svakodnevnog pritiska mogu se pojaviti umor, tuga i bezvoljnost. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ono što često nazivamo „depresijom nakon godišnjeg odmora“ najčešće nije depresivni poremećaj, već prolazna teškoća prilagodbe povratku u svakodnevnu rutinu.
Psihologinja i sistemska obiteljska psihoterapeutkinja Maja Savanović Zorić objašnjava da tijekom odmora živimo potpuno drugačijim ritmom. Više spavamo, provodimo vrijeme s obitelji i prijateljima, boravimo na otvorenom i imamo osjećaj da naše vrijeme ponovno pripada nama. Zato povratak obvezama, rokovima i ranom ustajanju može predstavljati snažan kontrast.
Upravo zbog toga vrijedi postaviti pitanje: nedostaje li nam zapravo godišnji odmor ili život kakav smo tijekom njega imali? Ako smo tek na odmoru shvatili koliko smo bili iscrpljeni, moguće je da problem nije samo u tome što je odmor završio. Posebno težak povratak može biti ljudima koji su i prije odmora bili pod velikim pritiskom ili nezadovoljni poslom i svakodnevnim životom.
Stručnjakinja savjetuje da nakon odmora ne očekujemo od sebe maksimalnu produktivnost već prvog dana. Korisno je postupno se vratiti u ritam, urediti san i ne preuzeti odmah prevelik broj obveza. Također, odmor i zadovoljstvo ne bi trebali biti rezervirani samo za nekoliko tjedana godišnje.
Pad raspoloženja koji traje nekoliko dana i postupno se smanjuje najčešće nije razlog za zabrinutost. No, ako simptomi traju najmanje dva tjedna, postaju intenzivniji ili značajno otežavaju svakodnevno funkcioniranje, potrebno je potražiti stručnu procjenu. Isto tako, ljetni pad raspoloženja ne znači automatski da je riječ o sezonskom afektivnom poremećaju.
Povratak s godišnjeg odmora zato može biti i korisna prilika za razmišljanje o vlastitom životu. Ako nam je na odmoru najviše nedostajalo vremena, sna, druženja, kretanja ili mira, možda upravo to trebamo pokušati unijeti u svakodnevicu. Cilj ne bi trebao biti samo izdržati do sljedećeg godišnjeg odmora, nego stvoriti svakodnevicu od koje nam povremeni odmor neće biti bijeg, već pravi odmor.
