Priprema soka od mrkve može biti efikasna za detoksikaciju i regeneraciju jetre, posebno kod osoba koje se suočavaju s masnom jetrom.
Sok od mrkve trebalo bi piti na prazan stomak jer potiče izlučivanje masti i stimulira obnavljanje stanica jetre, navodi nutricionistica Ivana Đurović. Međutim, mrkva nije jedina namirnica koja na ovaj organ djeluje efikasno.
Nutricionistica savjetuje da u sok od mrkve dodate malo limunovog soka koji potiče detoksikaciju, kao i med od kestena, koji doprinosi obnovi tkiva, piše nova.rs.
Uz to, među namirnicama važnim za jetru posebno se izdvajaju i rajčica, cvekla, špinat i stabiljke maslačka. Također, sok od rotkve ili listova kupusa ima snažan efekat u uklanjanju masti iz jetre, a dovoljna je jedna kašika dnevno. Uz to, efikasan je i kompot od suhih šljiva. Suhe šljive se kuhaju 10 minuta, a zatim se jedu po 10 komada tri puta dnevno, 15 minuta prije obroka. Nakon 12 dana nivo masti u jetri počinje da se smanjuje, dok se organizam prirodno čisti.
Za zdravlje vaše jetre korisna je i artičoka, jer regulira njen rad, ubrzava metabolizam masti i sprječava njihovo nakupljanje. Nutricionisti navode da je ključ zdrave jetre redovno konzumiranje svježih i prirodnih namirnica, uz izbjegavanje teške i masne hrane. Iako se jetra može brzo opteretiti, uz prave sokove, upornost i disciplinu moguće je brzo oporaviti.
Izvor: klix.ba
