⛅Vitez13°C·AQI: Dobar
Iako mnogi pažnju posvećuju redovnom pranju zuba, jednako važnu ulogu u očuvanju oralnog zdravlja ima i ishrana. Određene namirnice i pića mogu imati štetan utjecaj na zubnu caklinu, povećati rizik od karijesa i dovesti do drugih problema sa zubima i desnima.
Posebno su problematične namirnice koje sadrže kiseline, veliku količinu šećera ili one koje se lako lijepe za zube. One mogu oštetiti zaštitni sloj zuba, ali i potaknuti razvoj bakterija koje proizvode kiseline odgovorne za propadanje zuba.
Hrana i napici bogati pigmentima, poput kave, čaja, crnog vina, gaziranih i sportskih pića, ali i pojedine namirnice poput rajčice, curryja i bobičastog voća, mogu uzrokovati promjenu boje zuba i stvaranje trajnih mrlja. Također, šećer predstavlja idealnu hranu za bakterije u usnoj šupljini, koje svojim djelovanjem dodatno oštećuju caklinu. Osim toga, stomatolozi upozoravaju da bi sljedeće namirnice trebalo izbjegavati ili barem konzumirati u ograničenim količinama:
Led – navika žvakanja leda može uzrokovati oštećenje cakline i pucanje zuba, naročito kod osoba s osjetljivim ili već oslabljenim zubima.
Kokice – tvrdi dijelovi kokica mogu oštetiti zube ili zubne nadomjestke, dok se njihove ljuskice često zaglave između zuba i mogu izazvati upalu ili infekciju desni.
Krekeri i slani štapići – ove grickalice se u ustima brzo razgrađuju u šećere i stvaraju ljepljivu masu koja se zadržava na zubima, što povećava rizik od nastanka karijesa.
Čips – osim što može predstavljati problem osobama koje nose zubni aparatić, čips može oštetiti desni i nepce, a u pojedinim slučajevima dovesti i do pucanja oslabljenih zuba.
Citrusno voće – limun, narandža i grejp sadrže prirodne kiseline koje mogu oslabiti zubnu caklinu. Iako su bogati vitaminima, preporučuje se umjeren unos, uz ispiranje usta vodom nakon konzumacije.
Suho voće – zbog ljepljive teksture i visokog udjela šećera, suho voće se lako zadržava na zubima i doprinosi stvaranju plaka. Svježe voće, poput jabuka i dinje, bolji je izbor jer sadrži više vode i manje šteti zubima.
Izvor: klix.ba
Travanj donosi duže dane i svježiju ponudu na tržnicama, a upravo je to idealno vrijeme za laganiju prehranu i povratak sezonskim namirnicama koje odgovaraju organizmu nakon zime.
16. tra 2026.
Pročitaj više
Proljeće donosi duže dane i rascvjetanu prirodu, ali za milijune ljudi označava i početak borbe s alergijama. Simptomi poput curenja nosa, kihanja, svrbeža očiju i začepljenosti mogu ozbiljno narušiti svakodnevicu, no postoje načini kako ih ublažiti – od prilagodbi u domu do terapijskih rješenja.
15. tra 2026.
Pročitaj više
Stručnjaci upozoravaju da se ostaci hrane ne bi trebali podgrijavati više puta jer se time povećava mogućnost trovanja hranom. Problem nastaje kada se hrana hladi presporo ili se poslije ne zagrije dovoljno temeljito.
11. tra 2026.
Pročitaj više
Spavanje se možda ne računa kao kardio vježba, ali je ključno za zdravlje vašeg srca. Novo finsko istraživanje otkrilo je da vrijeme kada svaku večer odlazite na počinak može značiti razliku između visokog i niskog rizika od srčanog ili moždanog udara.
10. tra 2026.
Pročitaj više