⛅Vitez13°C·AQI: Dobar
Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu Frontiers in Nutrition ukazuje na značaj redovne konzumacije maslinovog ulja u kontroli tjelesne težine i smanjenju masnih naslaga u predjelu stomaka.
Prema istraživanju redovna upotreba ekstra djevičanskog maslinovog ulja povezana je s nižim indeksom tjelesne mase (BMI) i manjim opsegom struka kod odraslih osoba.
Studija je obuhvatila više od 16.000 ispitanika, a rezultati su pokazali jasnu vezu između učestalosti konzumacije ovog ulja i pokazatelja abdominalne gojaznosti. Ispitanici koji su maslinovo ulje koristili redovno imali su značajno niži BMI i manji opseg struka u usporedbi s onima koji su ga konzumirali rijetko.
Istraživači su također utvrdili da osobe koje ne koriste maslinovo ulje redovno imaju čak pet puta veću vjerojatnoću da razviju abdominalnu gojaznost.
Maslinovo ulje, ključna komponenta mediteranske prehrane, bogato je mononezasićenim masnim kiselinama i antioksidansima, koji doprinose smanjenju upalnih procesa i poboljšanju metaboličkog zdravlja.
Dodatno, analiza je pokazala da više od 60 posto pozitivnog utjecaja mediteranske prehrane na smanjenje opsega struka može biti povezano upravo s unosom maslinovog ulja.
Ipak, autori naglašavaju da se radi o opservacijskom istraživanju, te da su potrebne dodatne dugoročne studije kako bi se potvrdila uzročno-posljedična veza između konzumacije maslinovog ulja i smanjenja abdominalne masnoće.
Zaključak istraživanja sugerira da redovito uključivanje ekstra djevičanskog maslinovog ulja u prehranu može igrati važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjenju rizika od nakupljanja masnoće u predjelu stomaka.
Izvor: klix.ba
Stručnjaci upozoravaju da se ostaci hrane ne bi trebali podgrijavati više puta jer se time povećava mogućnost trovanja hranom. Problem nastaje kada se hrana hladi presporo ili se poslije ne zagrije dovoljno temeljito.
11. tra 2026.
Pročitaj više
Spavanje se možda ne računa kao kardio vježba, ali je ključno za zdravlje vašeg srca. Novo finsko istraživanje otkrilo je da vrijeme kada svaku večer odlazite na počinak može značiti razliku između visokog i niskog rizika od srčanog ili moždanog udara.
10. tra 2026.
Pročitaj više
Zatvor je stanje koje podrazumijeva otežano ili rijetko pražnjenje crijeva, često praćeno nadutošću, nelagodom i bolom, a najčešće je povezan s načinom ishrane, unosom tečnosti i stilom života.
9. tra 2026.
Pročitaj više
Kiseli krastavci, obično konzervirani u salamuri ili octu, mogu biti izvrsna niskokalorična opcija za međuobrok ako želite kontrolirati svoju težinu.
23. ožu 2026.
Pročitaj više