⛅Vitez13°C·AQI: Dobar
Mnogi ljudi misle da svakodnevno konzumiranje jaja može povećati rizik od visokog kolesterola. Međutim, istraživanja pokazuju da to nije u potpunosti točno.
Zapravo, učinak bi mogao biti suprotan. Stručnjaci s Harvard Healtha kažu:
“Jaja možda ne doprinose povišenim razinama LDL-a (lošeg) kolesterola kao što se ranije mislilo, prema istraživanju objavljenom u izdanju The American Journal of Clinical Nutrition u srpnju 2025. godine. Umjesto toga, količina zasićenih masti u prehrani predstavlja veći zdravstveni problem.”
U okviru istraživanja, 48 odraslih osoba s visokim razinama LDL-a isprobalo je tri različite vrste prehrane tijekom pet tjedana:
Prehrana A: Visoki kolesterol, mala količina zasićenih masti (uključuje dva jaja dnevno)
Prehrana B: Nizak kolesterol, velika količina zasićenih masti (bez jaja)
Prehrana C: Visoki kolesterol i zasićene masti (uključuje jedno jaje dnevno)
U svim skupinama, povećanje “lošeg” kolesterola bilo je značajno povezano s unosom zasićenih masti, a ne s kolesterolom iz jaja. Sudionici koji su jeli dva jaja dnevno zapravo su primijetili smanjenje razine LDL-a, pod uvjetom da je ostatak njihove prehrane bio siromašan zasićenim mastima.
Istraživanje je pokazalo da se masti koje povećavaju LDL prvenstveno nalaze u namirnicama poput govedine, janjetine, svinjetine i prerađenog mesa. Također su prisutne u maslacu, siru i sladoledu, kao i u palminom ulju.
Izvor: vecernji.ba
PFAS, poznate kao „vječne kemikalije”, posljednjih su godina postale jedna od glavnih tema kada se govori o zagađenju okoliša i kvaliteti pitke vode. Riječ je o sintetičkim kemikalijama koje se desetljećima koriste u proizvodima otpornima na vodu, masnoću i visoke temperature.
22. svi 2026.
Pročitaj više
Iako mnogi zdravlje procjenjuju isključivo prema nalazima liječnika ili broju kilograma, stručnjaci upozoravaju da tijelo svakodnevno šalje brojne signale koji mogu otkriti da smo zdraviji nego što mislimo.
18. svi 2026.
Pročitaj više
Prehlada često počinje grebanjem u grlu, umorom i začepljenim nosom. Iako mnogi odmah posegnu za lijekovima, stručnjaci podsjećaju da i priroda nudi brojne sastojke koji mogu pomoći organizmu u borbi protiv blažih infekcija i jačanju imuniteta.
16. svi 2026.
Pročitaj više
Visoki krvni tlak često se naziva „tihim ubojicom” jer dugo može prolaziti bez simptoma, a pritom povećava rizik od srčanog i moždanog udara te zatajenja srca.
11. svi 2026.
Pročitaj više